渡部です。

なんか頭の中がゴチャゴチャしちゃってるなーと最近思ったりしてます。

そういう時に限って集中力がないというか、後で思えばこうしておけばよかったみたいな後悔があったりとか…

そんな時ってないですか？

今日はすこーしだけ出勤前に時間が合ったので…

ぼーーっとしに来ました。

落ち着くというか、頭がすっきりするというか…

こういうのを「マインドフルネス」というそうです。

私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて、「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。特に、過去の失敗や未来の不安といったネガティブなことほど、考えを占める時間が長くなりがちです。つまり、自分で不安やストレスを増幅させてしまっているのです。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を”今”に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。

イマココ‼ってやつですね。

体力面でのケアは考えることは多いんですが、メンタル的な部分はあまり考えてこなかったなーと感じました。

やはり一日のスタートはポジティブに。

気構えをしっかりして、今日も一日頑張っていきます。

渡部